说到养生，湿气永远都是被谈论得最多的热门话题之一。很多人上了30岁之后才开始注重，但是其实各个年龄段的人都可能受到湿气的侵袭。
先来说下体内有湿气的13种表现：
1、头发爱出油、面部油亮。
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味。
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。
4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。
6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿。
7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。
8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
9、小肚子大（常有胀气），身体浮肿。
10、耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。
12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性生殖功能衰退
如果你占有两项以上就说明你体内湿气重，需要祛湿了。
分享个正确祛湿的方法，可以参考《本草纲目》食疗方——芡实薏仁茶 《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶，包含有：薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、绿茶等成分，健脾祛湿的效果就很好。
这个方子出自《本草纲目》，薏米味甘、性平，可以清热排毒，代谢水分湿气，可以祛湿健脾。赤小豆味甘酸、性平，含有一种皂硷，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能，芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
穴位贴敷，祛湿古方
穴位贴敷是一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。
你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。
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